Letní somatický RESET
4denní kurz somatického sebekoučování
20. - 23.srpna 2026
Intenzivní čtyřdenní setkání pro ty, kteří chtějí uvolnit napětí, poznat somatické sebe-koučování a získat více vnitřní síly i uvolnění.
Možná cítíte únavu, zahlcení nebo dlouhodobé napětí.
Nebo máte pocit, že jste ztratili kontakt se sebou a fungujete na mentálního autopilota.
Tělo přitom často ví mnohem dříve, než mysl, co potřebujeme.
Náš čtyřdenní sebe-koučovací somatický kurz vás jemně provede návratem k sobě – skrze práci s tělem, nervovým systémem a emocemi.
V malé skupině vytvoříme bezpečný prostor, ve kterém můžete zpomalit, uvolnit nahromaděné napětí a znovu se napojit na vlastní vnitřní zdroje.
Tento kurz je také vhodný pro ty, kteří uvažují o profesním výcviku PURE SOMA, ale chtějí si nejdříve techniky vyzkoušet u sebe.
Co na vás čeká?
Během čtyř dnů budeme pracovat především skrze somatický přístup. Vyzkoušíte jednoduché a účinné somatické techniky, které vám pomohou:
- uvolnit stres a napětí z těla
- regulovat nervový systém
- pracovat s emocemi bezpečným způsobem
- posílit vnitřní stabilitu a osobní sílu
- prohloubit vztah k sobě a vlastní intuici
Program bude zahrnovat například:
- somatická cvičení a práci s tělem
- jemné relaxační techniky
- práci s emocemi a vnitřními zdroji
- techniky somatického sebekoučování
- prostor pro sdílení a integraci
Všechny techniky jsou jednoduché a snadno použitelné ve vašem běžném i profesním životě.
Cílem není jen hluboký zážitek během těchto čtyř dní, ale také to, abyste si odnesli praktické nástroje, které můžete používat kdykoliv.
Pro koho je kurz určen?
Kurz je vhodný pro lidi, kteří:
- cítí vyčerpání nebo je trápí dlouhodobý stres
- chtějí se znovu více spojit se sebou a svým tělem
- hledají cestu k větší vnitřní stabilitě a sebelásce
- zajímá je somatický přístup a práce s nervovým systémem i traumaty
- chtějí udělat další krok na své osobní cestě
- trápí je vztahová témata a potřebují sami v sobě najít pevný střed
Nemusíte mít žádnou předchozí zkušenost. Pokud se vám kurz bude líbit, můžete nastoupit na naší somatickou certifikaci a dostanete od nás navíc 15% slevu.
Setkáme se v jedinečném prostředí Vyšehradu v Praze – místě, které má svou klidnou a silnou energii.
Budeme pracovat v malé skupině maximálně 12 lidí, aby byl prostor pro bezpečí, osobní přístup a hlubší práci.
Co si odnesete?
Po čtyřech dnech si většina účastníků odnáší:
- větší klid a uvolnění
- hlubší kontakt se svým tělem
- nové somatické techniky pro každodenní život
- více energie a vnitřní síly
- větší důvěru v sebe a své vnitřní vedení
- nová (a často i celoživotní 🙂 přátelství
Rozpis jednotlivých školících dnů
Den 1 – Zpomalit a znovu se napojit na tělo
První den je o vytvoření bezpečného prostoru a návratu k vnímání těla.
Budeme pracovat s jemnými somatickými technikami, které pomáhají zklidnit nervový systém a znovu navázat kontakt se sebou.
Program:
- úvod do somatického přístupu
- jak tělo ukládá stres a emoce
- základní somatická cvičení pro zklidnění nervového systému
- techniky vnímání těla
- hluboká relaxace a uvolnění napětí
Záměr dne: zastavit se, zpomalit a začít znovu vnímat signály těla.
Den 2 – Emoce v těle
Druhý den se zaměříme na práci s emocemi a jejich somatickými projevy. Primárně se budeme věnovat strachu, úzkostem a vzteku.
Mnoho emocí zůstává v těle nevyjádřených a vytváří napětí. Naučíte se, jak s nimi pracovat bezpečně a vědomě.
Program:
- jak emoce vznikají v nervovém systému
- co jsou to emoční programy a jak se somaticky projevují v našem těle
- somatické techniky pro uvolnění napětí
- práce s hranicemi a vnitřní stabilitou
- práce se strachem a úzkostmi
- praktická cvičení ve dvojicích i individuálně
Záměr dne: naučit se emoce vnímat, regulovat a bezpečně uvolňovat.
Den 3 – Osobní síla a zdroje
Třetí den budeme posilovat vnitřní stabilitu, sebevědomí a kontakt s vlastními zdroji.
Zaměříme se na somatické techniky, které pomáhají budovat pocit bezpečí, síly a větší důvěry v sebe. Tyto techniky poté využijete ve všech životních oblastech.
Program:
- práce se zdroji a pocitem bezpečí
- somatické techniky pro posílení osobní síly
- cvičení na rozvoj sebelásky a sebe-podpory
- práce s vnitřní energií a vitalitou
- integrační proces
Záměr dne: posílit vnitřní stabilitu a kontakt se svou silou.
Den 4 – Integrace a somatické sebekoučování
Poslední den je věnovaný integraci a tomu, jak techniky používat v každodenním životě.
Naučíte se jednoduché postupy somatického sebekoučování, které můžete využívat kdykoliv, když se dostanete do stresu nebo životní výzvy.
Program:
- principy somatického sebekoučování
- praktické techniky pro každodenní život
- jak pracovat s tělem při stresu a rozhodování
- integrace celého procesu
- závěrečný relaxační rituál
Záměr dne: odnést si konkrétní nástroje pro každodenní život.
Kdo vás kurzem provede?
Lenka Procházka
Jan Šulec
Jak se můžete registrovat?
Termín: 20. - 23. srpna 2026 (vždy od 10:00 - 17:00 hodin s 1 hodinou pauzy na oběd)
Kde: Školící centrum PURE MIND, Vratislavova 27/14 , 128 00 Praha 2 - Vyšehrad
Cena: Při registraci do 31.4. 2026 je cena snížena na 15.990 Kč. Poté je navýšena na 20.000 Kč. Platbu je možné rozdělit na 2 splátky.
V ceně školení je drobné občerstvení, skripta, cvičební pomůcky a certifikát o absolvování. Součástí ceny není ubytování.
Upozorňujeme, že maximální kapacita kurzu je 12 osob.